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                像一個輪子的健身器材叫什麽名字

                發布者:wubaiyi2017-10-31

                叫健腹輪。這是用來鍛煉▓腹肌和臂力的,需要腹肌和臂力有Ψ 相當基礎的人才可以嘗試。

                常規訓練方法:

                方法1:標準跪  姿式

                將膝∞蓋放在跪墊上,雙手緊握健腹輪ζ 手柄,向前推動健腹輪○至身體水平於地面,然後⊙回收歸位,反復操作。

                方法2:標準站姿式∏

                將雙腳並攏站於水平地面▆,雙手緊握健腹輪手柄,向前推動健№腹輪至身體水平於地面,然後→回收歸位,反復操作。 

                方法3:練習小腿

                坐在椅子上↑,兩腳放在健腹輪手柄上,用腳推動健腹輪,向前延伸,然後卐回收歸位,反復操作。 

                方法4:瑜伽式訓練

                坐在地上,兩腳張開【成V字型,抓住健腹輪手柄身體向前或向右延伸到最大限度,然後回收歸位,反復操作。 

                方法5:後背式訓練

                坐在地上,將健腹輪放在背後,兩手抓住健腹輪手柄推動健腹器,使身體向後最大限◥度延伸,然後回收歸位,反復操作。 

                方法6:輕強度訓練

                面向墻壁,舉起健腹輪向墻壁推動,向上延伸,然後回收歸位,反復操作。


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